¿Quieres tener un bebé? Debes saber que concebir un hijo puede ser difícil y puede llevar mucho tiempo. Pero no debes estresarte y entrar en pánico. Es totalmente posible aumentar su fertilidad. Para ello, debe tomar algunas medidas para preparar su cuerpo para un futuro embarazo.
Hacer un diagnóstico de salud para prepararse para el embarazo
Lo primero que hay que hacer para prepararse para un embarazo y aumentar la fertilidad es consultar a un ginecólogo o a un médico generalista. Se debe realizar un examen médico para asegurarse de que está sano y para identificar cualquier posible obstáculo. El profesional de la salud utilizará un análisis de sangre para buscar la inmunidad a la toxoplasmosis, la varicela y la rubéola. Es importante tener en cuenta que esto puede tener graves consecuencias para el feto. En caso de no inmunidad, se deben tomar medidas como la vacunación o la dieta. Después, se recomienda hacerse un examen de VIH y hepatitis B y C para evitar cualquier problema de salud.
Aparte de esto, no olvide detectar posibles deficiencias que impidan el embarazo. Es necesario comprobar el nivel de vitamina D, hierro, calcio, magnesio... que requiere un suplemento.
Interesarse en el funcionamiento del ciclo menstrual
El ciclo menstrual de una mujer dura un promedio de 28 días, pero aún así puede variar entre 25 y 35 días. Para aumentar su fertilidad, deberías llevar un calendario de este ciclo. Este calendario permite determinar el período de fertilización y ovulación. En un ciclo normal, la ovulación ocurre alrededor del día 13 o 14. Sin embargo, para un ciclo de 35 días, sería alrededor del día 21. Para ver esto, siempre puedes hacer una curva de temperatura. El día después de la ovulación, la temperatura corporal puede alcanzar los 37°C. Por lo tanto, para lograr un embarazo exitoso, no debe tomar esta operación a la ligera. Además, para quedar embarazada, debes hacer el amor en el momento adecuado. Generalmente será entre 4 días antes de la ovulación y 2 días después.
Aumenta tu fertilidad adoptando un estilo de vida saludable
Si quieres tener un bebé y aumentar tu fertilidad, debes adoptar un excelente estilo de vida. En primer lugar, tienes que dejar de fumar. El tabaco es el enemigo número uno del embarazo. No sólo es perjudicial para el desarrollo del feto, sino que también afecta a la fertilidad de la mujer. Además, puede haber un riesgo de aborto espontáneo. Esta recomendación también se aplica al alcohol.
A continuación, se recomienda una dieta sana y equilibrada. Esto permite al cuerpo llenarse de vitaminas, oligoelementos y minerales. Es mejor elegir productos orgánicos. Para una mayor eficiencia, puede ser beneficioso tomar un suplemento de omega-3. Estos suplementos son necesarios para el desarrollo del feto y para la futura madre. Un foro sobre el embarazo ofrece algunos consejos sobre la dieta a seguir.
